{"id":1586,"date":"2023-06-26T12:11:24","date_gmt":"2023-06-26T12:11:24","guid":{"rendered":"https:\/\/liketeaalot.com\/?p=1586"},"modified":"2024-05-22T12:59:04","modified_gmt":"2024-05-22T12:59:04","slug":"dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/","title":{"rendered":"Istina o kofeinu. Dobar, lo\u0161, zao&#8230; kofein."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0160to znate o kofeinu? Pogledajte kako razbijamo 5 mitova i saznajte pravu istinu o kofeinu. Je li dobar ili lo\u0161 za zdravlje? <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">She don&#8217;t lie, She don&#8217;t lie, She don&#8217;t lie&#8230; Caffeine.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kofein je najkori\u0161teniji psihostimulans za pobolj\u0161anje kognitivnih sposobnosti. Za bolju koncentraciju i pam\u0107enje. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Istina o kofeinu slo\u017eenija je nego \u0161to se \u010dini na prvi pogled. Ova tvar i njen utjecaj na \u010dovjeka se ve\u0107 dugi niz godina istra\u017euju i stalno izlaze nove \u010dinjenice na vidjelo. Ima ga u kakau, guarani, kavi, \u010daju i <a href=\"https:\/\/zir.nsk.hr\/islandora\/object\/mef:4102\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\"><em>energetskim napitcima<\/em><\/a>. Od <a href=\"https:\/\/repozitorij.pbf.unizg.hr\/en\/islandora\/object\/pbf:3944\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\"><em>prirodnih napitaka<\/em><\/a> najvi\u0161e ga ima u kavi. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ima ga i u drugim biljkama, oko 60-tak njih. Glavna uloga je da slu\u017ei biljkama kao za\u0161tita od kukaca, dakle kao prirodni pesticid. A kako on utje\u010de na \u010dovjeka? Pro\u010ditajte u retcima koji slijede.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-aioseo-table-of-contents\"><ul><li><a href=\"#aioseo-kako-kofein-djeluje\">KAKO KOFEIN DJELUJE?<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-5-mitova-o-kofeinu\">5 MITOVA O KOFEINU<\/a><ul><li><a href=\"#aioseo-mit-br-1-kofein-je-los-za-zdravlje\">Mit br. 1 &#8211; Kofein je lo&#x161; za zdravlje<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-mit-br-2-kofein-dehidrira-tijelo\">Mit br. 2 &#8211; Kofein dehidrira tijelo<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-mit-br-3\">Mit br. 3 &#8211; &#x10C;aj ne sadr&#x17E;i kofein ve&#x107; tein<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-mit-br-4\">Mit br. 4 &#8211; Bijeli &#x10D;aj ima najmanje kofeina, a crni najvi&#x161;e<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-mit-br-5\">Mit br. 5 &#8211; Ispiranjem listi&#x10D;a &#x10D;aja, smanjujemo koli&#x10D;inu kofeina u &#x10D;aju.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#aioseo-koliko-je-previse\">KOLIKO JE PREVI&#x160;E?<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-kofein-u-caju\">KOFEIN U &#x10C;AJU<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-kava-i-kofein\">KAVA I KOFEIN<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-sto-ako-ste-preosjetljivi-na-kofein\">&#x160;TO AKO STE (PRE)OSJETLJIVI NA KOFEIN?<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-ucinak-kofeina-u-kavi-i-caju\">U&#x10C;INAK KOFEINA U KAVI I &#x10C;AJU<\/a><\/li><li><a href=\"#aioseo-zavrsna-misao\">ZAVR&#x160;NA MISAO<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#KAKO_KOFEIN_DJELUJE\" title=\"KAKO KOFEIN DJELUJE?\">KAKO KOFEIN DJELUJE?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#5_MITOVA_O_KOFEINU\" title=\"5 MITOVA O KOFEINU\">5 MITOVA O KOFEINU<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#Mit_br_1_%E2%80%93_Kofein_je_los_za_zdravlje\" title=\"Mit br. 1 &#8211; Kofein je lo\u0161 za zdravlje\">Mit br. 1 &#8211; Kofein je lo\u0161 za zdravlje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#Mit_br_2_%E2%80%93_Kofein_dehidrira_tijelo\" title=\"Mit br. 2 &#8211; Kofein dehidrira tijelo\">Mit br. 2 &#8211; Kofein dehidrira tijelo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#Mit_br_3_%E2%80%93_Caj_ne_sadrzi_kofein_vec_tein\" title=\"Mit br. 3 &#8211; \u010caj ne sadr\u017ei kofein ve\u0107 tein\">Mit br. 3 &#8211; \u010caj ne sadr\u017ei kofein ve\u0107 tein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#Mit_br_4_%E2%80%93_Bijeli_caj_ima_najmanje_kofeina_a_crni_najvise\" title=\"Mit br. 4 &#8211; Bijeli \u010daj ima najmanje kofeina, a crni najvi\u0161e\">Mit br. 4 &#8211; Bijeli \u010daj ima najmanje kofeina, a crni najvi\u0161e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#Mit_br_5_%E2%80%93_Ispiranjem_listica_caja_smanjujemo_kolicinu_kofeina_u_caju\" title=\"Mit br. 5 &#8211; Ispiranjem listi\u010da \u010daja, smanjujemo koli\u010dinu kofeina u \u010daju.\">Mit br. 5 &#8211; Ispiranjem listi\u010da \u010daja, smanjujemo koli\u010dinu kofeina u \u010daju.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#KOLIKO_JE_PREVISE\" title=\"KOLIKO JE PREVI\u0160E?\">KOLIKO JE PREVI\u0160E?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#KOFEIN_U_CAJU\" title=\"KOFEIN U \u010cAJU\">KOFEIN U \u010cAJU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#KAVA_I_KOFEIN\" title=\"KAVA I KOFEIN\">KAVA I KOFEIN<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#STO_AKO_STE_PREOSJETLJIVI_NA_KOFEIN\" title=\"\u0160TO AKO STE (PRE)OSJETLJIVI NA KOFEIN?\">\u0160TO AKO STE (PRE)OSJETLJIVI NA KOFEIN?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#UCINAK_KOFEINA_U_KAVI_I_CAJU\" title=\"U\u010cINAK KOFEINA U KAVI I \u010cAJU\">U\u010cINAK KOFEINA U KAVI I \u010cAJU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/dobar-los-zao-kofein-istina-o-kofeinu\/#ZAVRSNA_MISAO\" title=\"ZAVR\u0160NA MISAO\">ZAVR\u0160NA MISAO<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-kako-kofein-djeluje\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"KAKO_KOFEIN_DJELUJE\"><\/span>KAKO KOFEIN DJELUJE?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kofein je kemijski spoj Metilxantin, stimulans koji se ka\u010di na receptore u mozgu rezervirane za Adenozin. Mo\u017eemo ga nazvati malim prevarantom koji opona\u0161a Adenozin. Koli\u010dina Adenozina se, zbog razli\u010ditih razloga, tijekom dana poja\u010dava i djeluje na receptore u mozgu, zbog \u010dega postajemo pospani. Tada u pomo\u0107 priska\u010de kofein, odnosno Metilxantin koji opona\u0161a oblik Adenozina ali djeluje druga\u010dije. On &#8220;obnavlja &#8220;ponovno pro\u017eivljava&#8221; osje\u0107aj pospanosti \u0161to za u\u010dinak ima pobolj\u0161anje kognitivnih sposobnosti, pobolj\u0161ava izvedbu te pove\u0107ava izdr\u017eljivost. Ma\u0111utim, ukoliko se uzmu prevelike koli\u010dine nastaje kontraefekt: nervoza, anksioznost, pove\u0107anje krvnog tlaka pa \u010dak i zakr\u010denje krvnih \u017eila. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-5-mitova-o-kofeinu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_MITOVA_O_KOFEINU\"><\/span>5 MITOVA O KOFEINU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-21-font-size\" id=\"aioseo-mit-br-1-kofein-je-los-za-zdravlje\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_br_1_%E2%80%93_Kofein_je_los_za_zdravlje\"><\/span><strong>Mit br. 1 &#8211; Kofein je lo\u0161 za zdravlje<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>ISTINA<\/strong> <strong>O KOFEINU<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ako se sjetimo \u0161to je davno rekao stari znalac <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Paracelsus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Tko je bio Paracelsus?\"><em>Paracelsus<\/em> <\/a>: &#8220;<a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Paracelsus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Paracelsus-citati\"><em>Samo doza \u010dini otrov<\/em><\/a>&#8221; jasno je da ukoliko ga umjereno konzumiramo, kofein nije opasan po na\u0161e zdravlje ve\u0107 suprotno, mo\u017ee postati preventivno sredstvo za: kardio-vaskularne bolesti, Parkinsonovu bolest pa \u010dak i neke vrste raka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-21-font-size\" id=\"aioseo-mit-br-2-kofein-dehidrira-tijelo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_br_2_%E2%80%93_Kofein_dehidrira_tijelo\"><\/span><strong>Mit br. 2 &#8211; Kofein dehidrira tijelo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>ISTINA O KOFEINU<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kofein djeluje kao diuretik. No istina je da sve ovisi o koli\u010dini koju konzumiramo. U kavi je on koncentriran, zbog ve\u0107eg\/ja\u010deg omjera kava:voda u korist kave. No u \u010daju je taj omjer suprotan: manje \u010daja: vi\u0161e vode, pri \u010demu treba uzeti u obzir da je u \u010daju puno manje kofeina nego u kavi. Tako \u0107e nas \u010daj lijepo osvje\u017eiti i rehidrirati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-mit-br-3\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_br_3_%E2%80%93_Caj_ne_sadrzi_kofein_vec_tein\"><\/span><strong>Mit br. 3 &#8211; \u010caj ne sadr\u017ei kofein ve\u0107 tein<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>ISITNA O KOFEINU<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kada je kofein prvi puta otkriven u \u010daju, nazvali su ga tein. Ali to je potpuno isti kemijski spoj.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-mit-br-4\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_br_4_%E2%80%93_Bijeli_caj_ima_najmanje_kofeina_a_crni_najvise\"><\/span><strong>Mit br. 4 &#8211; <em><a href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/vrste-cajeva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bijeli \u010daj<\/a> <\/em>ima najmanje kofeina, a crni najvi\u0161e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>ISTINA O KOFEINU<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Stvari su puno slo\u017eenije. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:21px\">Ponekad zeleni \u010daj mo\u017ee imati vi\u0161e kofeina od crnog.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Koli\u010dina kofeina u listi\u0107ima ovisi o tome u koje doba godine su ubrani. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ukoliko se beru u prolje\u0107e, kada jo\u0161 nema kukaca, ili ih nema u velikom broju, biljka nema potrebe \u0161tititi svoje mlade listi\u0107e (one pri vrhu stbljike) od njih, pa ne razvija kofein u njima. No, koji mjesec-dva kasnije, u ljeto, kada kukaca ve\u0107 ima u velikom broju, biljka se brani od njih najbolje kako umije, u mladim listi\u0107ima razvija ve\u0107u koli\u010dinu kofeina koji kukcima nije po volji. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Dakle mladi listi\u0107i, koji se beru u ljeto (druga ili tre\u0107a berba u godini) u sebi sadr\u017ee najvi\u0161e kofeina, tog prirodnog pesticida. Biljka, <em><a href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/caj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\u0160to je \u010daj?\">camelia sinensis<\/a>, <\/em>svojim home-made, prirodnim pesticidom, kofeinom, kukcima svoje listi\u0107e \u010dini manje ukusnima pa ga oni izbjegavaju.  <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Stariji, robusniji listi\u0107i, ni\u017ee na stabljici, nisu toliko ukusni za kukce pa ih oni niti ne diraju. Stoga biljka nema potrebe stvarati kofein u njima. Zato oni sadr\u017ee manje kofeina. Takvi listi\u0107i koriste se uglavnom za <a title=\"Vrste \u010dajeva\" href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/2020\/08\/19\/vrste-cajeva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>oolong<\/em><\/a> \u010dajeve. Crni \u010dajevi proizvode se od mladih i starijih, robusnijih listi\u0107a i jo\u0161 se dodatno prera\u0111uju, \u0161to je jo\u0161 jedan va\u017ean \u010dimbenik koji trebamo uzeti u obzir pri procjenjivanju koliko kofeina ima u kojem \u010daju.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"357\" height=\"304\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/liketeaalot.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Zeleni-caj-pupoljci-i-listici-cut-e1716381345696.jpg?resize=357%2C304&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1672\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-mit-br-5\" style=\"font-size:21px\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_br_5_%E2%80%93_Ispiranjem_listica_caja_smanjujemo_kolicinu_kofeina_u_caju\"><\/span><strong>Mit br. 5 &#8211; Ispiranjem listi\u010da \u010daja, smanjujemo koli\u010dinu kofeina u \u010daju.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>ISTINA O KOFEINU<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ovo vrijedi za one koji <a href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/znate-li-majstorski-pripremiti-caj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">pripremaju svoj \u010daj od listi\u0107a<\/a>, ne iz vre\u0107ice. Mit kojim se tje\u0161e ljudi preosjetljivi na kofein, no ve\u0107 nakon prvog poku\u0161aja, uvjere se da to ba\u0161 nije tako. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><a href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/2024\/01\/09\/znate-li-majstorski-pripremiti-caj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Na\u010dini pripreme \u010daja\">Postoje dva osnovna na\u010dina na koji se priprema \u010daj: zapadnja\u010dki i gong-fu. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Zapadnja\u010dki na\u010din je priprema \u010daja u vre\u0107icama, koje se koriste jednokratno. Ako se koriste listi\u0107i, oni se prelijevaju vodom samo jednom i koristi ih se puno manje nego u gong-fu na\u010dinu. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">U Gong-fu na\u010dinu, u pripremanju \u010daja koristimo se ve\u0107om koli\u010dinom listi\u0107a i nama\u010demo ih vi\u0161e puta. Slo\u017eeniji je od zapadnja\u010dkog, ali takvom pripremom dobit \u0107e te vi\u0161e od listi\u0107a \u010daja koje koristite. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ako koristite \u010daj iz vre\u0107ice, onda ne\u0107ete uop\u0107e ispirati \u010daj ve\u0107 \u0107e te ga pripremiti samo jednom, prema uputama proizvo\u0111a\u010da.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Za potrebe razotkrivanja ovog mita, pretpostavit \u0107emo da \u010daj pripremate gong-fu na\u010dinom, odnosno koristite \u010daj u listi\u0107ima. Ako ga nama\u0107ete 10-30 sekundi i bacite tu vodu\/\u010daj, u njoj \u0107e oti\u0107i mali postotak kofeina, \u0161to ruku na srce i nije od neke pomo\u0107i ako ste osjetljivi na kofein. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Da bi se rje\u0161ili puno vi\u0161e kofeina iz \u010daja, morali bi listi\u0107e namakati 6 -15 minuta i baciti tu vodu\/\u010daj. S tom vodom bacili bi i najve\u0107i dio sastojaka korisnih za zdravlje pa vam ni\u0161ta ne ostane za slijede\u0107e namakanje. Takav \u010daj nije ukusan za pi\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Uvijek dobro znati  \u0161to vi\u0161e informacija o \u010daju koji pijete, jer \u0107e te tako znati kako je prera\u0111en, kako \u0107e te ga pripremati i koliko je kofeina u njemu. Ho\u0107e li to biti previ\u0161e za vas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-koliko-je-previse\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"KOLIKO_JE_PREVISE\"><\/span>KOLIKO JE PREVI\u0160E?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Je li kofein lo\u0161 za zdravlje individualan je pojam. Razlikuje se od \u010dovjeka do \u010dovjeka, njegovoj tjelesnoj masi, zdravstvenom stanju i prirodnoj\/genetskoj osjetljivosti na tu supstancu.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Stalno se pojavljuju nova istra\u017eivanja, ali naj\u010de\u0161\u0107\u0161e se govori o slijede\u0107im vrijednostima:<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">400 &#8211; 500 mg je podno\u0161ljiva dnevna doza<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">150 &#8211; 200 mg je doza koju trudnice ne bi trebale prekora\u010diti<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">1 mg na 2,5 kg tjelesne mase je doza koju djeca od 4 godine na vi\u0161e ne bi trebala prije\u0107i<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">djeca ispod 4 g ne bi trebala uop\u0107e konzumirati napitke koji sadr\u017ee kofein<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">1000 mg (1 g) ve\u0107 postaje zdravstveno problemati\u0107no<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">10 000 mg (10 g) mo\u017ee biti smrtonosno <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-kofein-u-caju\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"KOFEIN_U_CAJU\"><\/span>KOFEIN U \u010cAJU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Koli\u010dina kofeina sadr\u017eana u listi\u0107ima \u010daja je 1 &#8211; 5 % od te\u017eine suhih listi\u0107a. U ovom malom rasponu postotak ovisi o vi\u0161e \u010dimbenika. Prvi je doba godine kada su listi\u0107i ubrani.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">U <strong>prolje\u0107e <\/strong>(naro\u010dito, rano prolje\u0107e), kada je kukaca, koji rado grickaju listi\u0107e \u017ebunova <em><a href=\"http:\/\/liketeaalot.com\/hr\/caj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">camelie sinensis<\/a><\/em>, mali broj, biljka se gotovo ne mora braniti od malih napasnika i ne stvara za\u0161titu, vlastiti pesticid-kofein. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">U <strong>ljeto <\/strong>broj kukaca znatno poraste i imaju dobar apetit. Navale na mlade listi\u0107e \u017ebuna, koji se nalaze na vrhu grane. Kako bi se \u0161to bolje odbranila, biljka stvara svoj, home-made pesticid koji nije po ukusu malih napasnika. Tako oni odlaze negdje drugdje, u neki drugi &#8220;restoran&#8221; gdje ne\u0107e morati ku\u0161ati taj, za njih odvratni dodatak jelu.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:21px\">Koli\u010dina kofeina u \u010daju, osim o vremenu berbe, ovisi jo\u0161 o mnogim drugim \u010dimbenicima<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Drugi bitan \u010dimbenik je <strong>varijanta biljke<\/strong> camelie. Assamica ima vi\u0161e kafeina u svojim listovima od sinensis. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kao tre\u0107e, treba uzeti u razmatranje da <strong>klonirane biljke<\/strong> iste vrste imaju vi\u0161e kofeina od onih koje su uzgojene na dobri stari na\u010din, iz sjemena.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">\u010cetvrti \u010dimbenik, bitan za koli\u010dinu kofeina u \u010daju je<strong> priprema biljke i njezinih listi\u0107a prije berbe<\/strong>. Ako tjedan, dva ili tri \u017ebunje na kojem rastu listi\u0107i stavite pod sjenu u listi\u0107ima se pove\u0107ava koli\u010dina kofeina (najpoznatiji je japanski <em><a href=\"http:\/\/liketeaalot.com\/hr\/vrste-cajeva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Vrste \u010dajeva\">Gyokuro<\/a><\/em>). <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>Obrada listi\u0107a<\/strong> nakon berbe tako\u0111er utje\u0107e na koli\u010dinu kofeina u \u010daju. Du\u017ee su\u0161enje pove\u0107ava koncentraciju kofeina (u manjoj mjeri), dok mu du\u017ea oksidacija kao i du\u017ee pr\u017eenje smanjuju koli\u010dinu.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">\u010caj u prosjeku, ovisno o svim \u010dimbenicima koji su navedeni, mo\u017ee imati 10 &#8211; 60 mg kofeina po \u0161alici, tako bi prema dozama s po\u010detka ovog \u010dlanka, mogli popiti do 8 \u0161alica \u010daja dnevno. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Negdje sam pro\u010ditao da su znanstvenici procijenili, da bi sporta\u0161a koji bi popio vi\u0161e od 8 \u0161alica \u010daja taj dan, smatrali dopingiranim. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-kava-i-kofein\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"KAVA_I_KOFEIN\"><\/span>KAVA I KOFEIN<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Sad kada ste saznali toliko puno o kofeinu u \u010daju, sigurno vas zanima kako stvari stoje s kavom.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Prema podatcima iz brojnih istra\u017eivanja, \u0161alica esspresa (cca 1 dcl) sadr\u017ei 70 &#8211; 80 mg kofeina dok \u0161alica filter kave (cca 2 dcl) sadr\u017ei 120 mg. Ako se sjetimo dnevnih doza s po\u010detka ovog \u010dlanka, to bi zna\u010dilo da bi dnevno mogli popiti 5 \u0161alica esspresa ili 4 \u0161alice filter kave bez da znatno osjetite u\u010dinak kofeina. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-sto-ako-ste-preosjetljivi-na-kofein\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"STO_AKO_STE_PREOSJETLJIVI_NA_KOFEIN\"><\/span>\u0160TO AKO STE (PRE)OSJETLJIVI NA KOFEIN?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ako se ne \u017eelite odre\u0107i kave ili \u010daja (ili oboje), a (pre)osjetljivi ste na kofein jedna od opcija mogla bi biti dekofeinizirana kava ili \u010daj. Ali, prije nego ushi\u010deno sko\u010dite u zrak, kao kada Vatreni u posljednjoj sekundi zabiju gol i plasiraju se u finale svjetskog prvenstva, morate znati neke stvari o postupku uklanjanja kofeina.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Za uklanjanje kofeina iz kave ili \u010daja koristi se skupa aparatura i posebni procesi \u0161to poskupljuje krajnji proizvod. Nakon dekofeiniziranja, u \u010daju ostaje manje od 3 % kofeina, ali iz njega nestaje puno drugih korisnih sastojaka koji su dobri za na\u0161e zdravlje ali i onih koji daju fini okus \u010daju. Kada se listi\u0107i \u010daja &#8220;izmu\u010de&#8221; raznim otopinama, kiselinama i CO2 na kraju se dobije napitak koji nije izgubio puno kofeina, a dzravstveno i okusno je znatno manje kvalitete.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">\u0160to tada u\u010diniti? <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:21px\">Sami mo\u017eete kontrolirati koli\u010dinu kofeina u \u0161alici, bez upotrebe otopina, kemikalija ili CO2. Dozu kofeina u \u0161alici kontrolirate kroz 4 osnovna parametra u <a href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/2024\/01\/09\/znate-li-majstorski-pripremiti-caj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">gong-fu <\/a>na\u010dinu pripreme.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Sjetimo se da se zeleni \u010dajevi pripremaju na temperaturama 50 &#8211; 80 C, namakanjem 0,5 do 2 min. Upravljaju\u0107i ovim parametrima mo\u017eete dobiti napitak koji je ba\u0161 po va\u0161oj \u017eelji i s neupitnom dobrobiti za va\u0161e zdravlje. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ako u jednad\u017ebu dodamo jo\u0161 dva parametra: koli\u010dinu listi\u0107a, odnosno omjer vode i listi\u0107a i broj namakanja, priprema se jo\u0161 vi\u0161e komplicira ali i ostavlja nam mogu\u0107nost ve\u0107e kontrole.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\" style=\"font-size:21px\">4 OSNOVNA PARAMETRA &#8211; GONG-FU NA\u010cIN PRIPREME \u010cAJA<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<ol class=\"has-black-color has-text-color wp-block-list\">\n<li>koli\u010dina listi\u0107a &#8211; manje listi\u0107a, manje kofeina<\/li>\n\n\n\n<li>vrijeme pripreme &#8211; kra\u0107e namakanje, manje kofeina<\/li>\n\n\n\n<li>broj namakanja &#8211; manje namakanja, manje kofeina<\/li>\n\n\n\n<li>temperatura vode &#8211; ni\u017ea temperatura, manje kofeina<\/li>\n<\/ol>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><em><a href=\"http:\/\/liketeaalot.com\/hr\/vrste-cajeva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Vrste \u010dajeva\">Crni, tamni i oolong \u010dajevi<\/a> <\/em>pripremaju se na vi\u0161im temperaturama, 80 &#8211; 100 C, a vremeneom namakanja mo\u017ee se upravljati u \u0161irokom rasponu kao i kod zelenih \u010dajeva. Ove vrste \u010dajeva pripremaju se s vodom na vi\u0161oj temperaturi vode, ali slo\u017eenijom obradom (pr\u017eenje, fermentacija listi\u0107a&#8230;) smanjuje se koli\u010dina kofeina u kona\u010dnom proizvodu pa vi\u0161a temperatura vode ne pove\u0107ava dozu kofeina u \u0161alici \u010daja. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:21px\">Japanski zeleni \u010dajevi Gyokuro i Matcha jedini su zeleni \u010dajevi koji imaju isto ili malo vi\u0161e kofeina od kave, 120 &#8211; 140 mg po \u0161alici. Ovi \u010dajevi su \u010desta zamjena kavi, ne samo zbog koli\u010dine kofeina ve\u0107 i zbog njegovog u\u010dinka koji je druga\u010diji, povoljniji nego kod kave.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-ucinak-kofeina-u-kavi-i-caju\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"UCINAK_KOFEINA_U_KAVI_I_CAJU\"><\/span>U\u010cINAK KOFEINA U KAVI I \u010cAJU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Do sada smo nau\u010dili da je, uz malo prakse i znanja, mogu\u0107e kontrolirati dozu kofeina u \u010daju samim na\u010dinom pripreme. Kod kave to nije mogu\u0107e. Samljevenu kavu moramo preliti vodom visoke temperature pa se kofein ekstrahira odmah u maksimalnoj dozi. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kod \u010dajeva u filter vre\u0107icama sli\u010dno je kao i s kavom jer se u vre\u0107icama nalaze listi\u0107i smrvljeni u prah. Takav \u010daj moramo preliti vru\u0107om vodom i doga\u0111a se isto kao i kod kave. Iz \u010daja odmah u prvoj pripremi dobijete maksimalnu dozu kofeina i gorak okus. Nakon jedne pripreme vre\u0107icu mo\u017eemo baciti.  <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Iako \u010daj u vre\u0107ici pripremamo na sli\u010dan na\u010din kao kavu, kofein na ljudski organizam djeluje na poptpuno druga\u010diji na\u010din. Jo\u0161 je ve\u0107a razlika ako pripremamo \u010daj u listi\u0107ima. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:21px\">Kofein u \u010daju djeluje potpuno druga\u010dije na \u010dovjeka nego onaj iz kave.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Razlika u djelovanju postoji zbog na\u010dina pripreme ali i zbog nekih sastojaka koje \u010daj ima, a kava ne. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kada kavu pripremimo s vru\u0107om vodom odmah se ekstrahira maksimalna koli\u010dina kofeina. On ima sna\u017ean u\u010dinak u kratkom vremenu i u kratkom vremenu taj u\u010dinak nestaje, a nas ostavlja umorne pospane i u potrebi za jo\u0161 kave.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kao \u0161to smo rekli, kada se priprema na gong-fu (majstorki) na\u010din, \u010daj se priprema u velikom vremenskom i temperaturnom rasponu. Ni\u017ea temperatura vode i kratka priprema \u010daja (0,5 &#8211; 2 min, ovisno o vrsti \u010daja) otpusti tek jedan dio doze kofeina iz listi\u0107a pa takav napitak ima manje kofeina u svakoj \u0161alici. Kroz ve\u0107i broj priprema (namakanja) ekstrahiranje kofeina je postepeno i dozirano uz gotovo nepromijenjeni okus i aromu.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ukupnu koli\u010dinu kofeina iz listi\u0107a, koja je manja nego u kavi, rasporedit \u0107e te na vi\u0161e pripremanja. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Za razliku od kave, kofein iz \u010daja nema &#8220;udarni&#8221; u\u010dinak ve\u0107 se njegovo djelovanje postepeno podi\u017ee. Nakon \u0161to dosegne vrhunac, ne pada naglo nego se zadr\u017eava na visokom nivou i nakon du\u017eeg perioda postepeno opada<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Efekt kofeina u \u010daju povoljniji je od onoga u kavi, jer \u010daj sadr\u017ei <strong>teanin<\/strong>,  aminokiselinu koju \u0107emo na\u0107i samo u \u010daju. Ona mo\u017ee prije\u0107i krvnu barijeru u mozgu i utjecati pozitivno na raspolo\u017eenje. Istovremeno stimulira i umiruje. Uvodi nas u stanje sli\u010dno meditaciji. Poznato je da Budhisti koriste zeleni \u010daj kako bi bolje meditirali.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Teanin s kofeinom djeluje u sinergiji. Podr\u017eava pozitivne u\u010dinke kafeina i smanjuje njegove negativne u\u010dinke.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">\u010caj, za razliku od kave, sadr\u017ei i znatne koli\u010dine polifenola i katehina (EGCG) koji tako\u0111er utje\u0107u na djelovanje kofeina. Dr\u017ee ga pod kontrolom, postepeno ga &#8220;otpu\u0161taju&#8221; pa on ne &#8220;udari&#8221; odjednom svom snagom kao kod kave, nego umjereno  stimulira na du\u017ee vrijeme. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aioseo-zavrsna-misao\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ZAVRSNA_MISAO\"><\/span>ZAVR\u0160NA MISAO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kofein nije \u0161tetan za zdravlje ukoliko se konzumira u umjerenim koli\u010dinama.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Konzumiranje kave mo\u017ee imati pozitivne u\u010dinke na zdravlje ako ste oprezni s dnevnom dozom.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kofeina ima manje u \u010daju nego u kavi. Izuzetak su japanski zeleni \u010dajevi Gyokuro i Matcha kod kojih je koli\u010dina kofeina ista ili malo ve\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Kofein iz \u010daja povoljnije djeluje na ljudski organizam nego onaj iz kave, jer \u010daj u sebi sadr\u017ei teanin, polifenole i katehine (EGCG). Djeluje bla\u017ee, postepenije i du\u017ee, jednom rje\u010dju: povoljnije<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Ljudi koji su osjetljivi na kofein bolje \u0107e podnijeti \u010daj nego kavu, ukoliko se pridr\u017eavaju osnovnih pravila:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:21px\">ne piju \u010daj kasno poslije podne ili nave\u010der<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:21px\">pripremaju \u010daj u listi\u0107ima na gong-fu na\u010din (kontrola doze kofeina u \u010daju)<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:21px\">piju \u010daj koji je ubran u prolje\u0107e (manje kofeina u listi\u0107ima), kao npr. <a href=\"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/tajna-novog-pocetka-uskrs-i-zeleni-caj-shincha\/\" title=\"Shincha i Uskrs\">shincha<\/a><\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:21px\">piju \u010daj od starijeg, robusnijeg li\u0161\u0107a koje je ni\u017ee na grani \u017ebuna (manje kofeina u listi\u0107ima)<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:21px\">\u010daj od listi\u0107a koji su pro\u0161li kroz postupak pr\u017eenja; du\u017ee vrijeme pr\u017eenja = manje kofeina<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:21px\">piju kukicha \u010daj; zeleni \u010daj od stabljika zelenog \u010daja (manje kofeina)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160to znate o kofeinu? Pogledajte kako razbijamo 5 mitova i saznajte pravu istinu o kofeinu. Je li dobar ili lo\u0161 za zdravlje? She don&#8217;t lie, She don&#8217;t lie, She don&#8217;t lie&#8230; Caffeine. Kofein je najkori\u0161teniji psihostimulans za pobolj\u0161anje kognitivnih sposobnosti. Za bolju koncentraciju i pam\u0107enje. Istina o kofeinu slo\u017eenija je nego \u0161to se \u010dini na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1753,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/liketeaalot.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/KOFEIN-tiny-scaled-e1716378908723.jpg?fit=816%2C367&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1586"}],"version-history":[{"count":126,"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2603,"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586\/revisions\/2603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/liketeaalot.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}